Nguyên nhân nghiến răng khi ngủ và 4 cách khắc phục

Nghiến răng khi ngủ là một tật khá phổ biến ở cả trẻ em và người lớn, gây ảnh hưởng đến sức khỏe của người bệnh và ảnh hưởng đến người xung quanh. Bài viết này, Oralmart sẽ trình bày rõ các dấu hiệu và triệu chứng giúp bạn nhận biết mình có tật nghiến răng. Song song đó, chúng tôi chỉ ra các nguyên nhân, tác hại và gợi ý cho bạn các cách chữa nghiến răng.

Nghiến răng khi ngủ là gì?

Nghiến răng khi ngủ là một dạng rối loạn vận động trong giấc ngủ. Đây là hoạt động lặp đi lặp lại của cơ hàm, răng ở hàm trên và dưới siết chặt hay nghiến vào nhau hoặc có sự giằng và đẩy của hàm dưới. Hoạt động này tạo nên âm thanh ken két gây khó chịu cho người xung quanh và có thể gây mòn men răng, chấn thương khớp cắn.

Tình trạng ngủ nghiến răng xảy ra ở cả trẻ em và người lớn, đây là hiện tượng khá phổ biến tuy nhiên không có đầy đủ các tài liệu ghi chép thông tin về bệnh. Bệnh nghiến răng thường đi kèm với stress, rối loạn khớp cắn, dị ứng và thường có liên quan đến tư thế ngủ.

Những dấu hiệu và triệu chứng của bệnh nghiến răng khi ngủ

Những người ngủ hay nghiến răng có các dấu hiệu và triệu chứng sau đây. Các dấu hiệu có thể do bản thân tự nhận thấy hoặc do người thân phản ánh lại

• Răng siết chặt hoặc nghiến vào nhau, có thể phát ra âm thanh ken két trong khi ngủ hoặc vào những lúc thức giấc nhưng tâm trạng lo âu, căng thẳng.
• Răng có dấu hiệu bị bào mòn, lộ lớp ngà răng hoặc răng bị mẻ, nứt, có thể lung lay.
• Răng trở nên nhạy cảm hơn, có thể cảm thấy ê buốt hoặc đau.
• Cơ hàm trở nên siết chặt, kém linh hoạt, đóng mở hàm khó khăn hơn.
• Khớp hàm kêu lợp cợp, lạch cạch hoặc cứng hàm.
• Mỏi hàm, đau nhứt hàm, có thể lan sang đau cả cổ và mặt.
• Đau tai do cơ hàm co mạnh mà không có các dấu hiệu bệnh ở tai.
• Đau đầu âm ỉ, đặc biệt là sau khi ngủ dậy.
• Vùng mặt cảm giác đau và có tổn thương má như có các vết trầy xước hoặc vết loét.
• Giấc ngủ có thể bị gián đoạn.

Nguyên nhân nghiến răng khi ngủ

Cùng Oralmart tìm hiểu 7 yếu tố liên quan đến bệnh nghiến răng

• Yếu tố di truyền: Nghiên cứu chỉ ra rằng 21-50% người bị nghiến răng ban đêm có thành viên trong gia đình mắc bệnh này. Điều này chứng tỏ rằng tật nghiến răng có liên quan đến yếu tố di truyền. Người có thành viên trong gia đình có bệnh nghiến răng khi ngủ sẽ có nguy cơ cao cũng mắc bệnh này.
• Tâm lý: Công việc, học tập, các vấn đề và các nhu cầu khác trong cuộc sống dễ tạo nên căng thẳng. Lối sống căng thẳng ảnh hưởng rất lớn đến bệnh nghiến răng. Căng thẳng cùng với cảm xúc âu lo là yếu tố kích hoạt thần kinh, gây nên tình trạng nghiến răng. Hay nói cách khác nghiến răng là sự đáp ứng các căng thẳng xảy ra trong ngày. Những người căng thẳng quá mức, trạng thái căng thẳng và lo âu vẫn tiếp diễn trong lúc ngủ thì tình trạng ngủ nghiến răng càng trầm trọng hơn.

• Yếu tố tuổi tác: Ngủ nghiến răng xảy ra ở cả trẻ em và người lớn, tuy nhiên, bệnh này có xu hướng giảm dần khi tuổi tác càng lớn. Những người mắc bệnh nghiến răng thường ở độ tuổi từ 10 đến 40.
• Yếu tố tính cách: Người có tính cách mạnh mẽ, dễ kích động, người thích cạnh tranh, người dễ tức giận có nguy cơ cao có bệnh nghiến răng lớn hơn so với người có tính cách nhẹ nhàng.
• Sử dụng các chất kích thích: Các loại thuốc tác động vào hệ thần kinh như thuốc chống trầm cảm, thuốc điều trị tâm thần, thuốc tiền chất, hướng thần, gây nghiên,… có tác dụng phụ là làm tăng chứng nghiến răng khi ngủ. Bên cạnh đó, những chất kích thích khác như cà phê, trà đậm, thuốc lá, bia, rượu,… cũng gia tăng bệnh nghiến răng.

• Vấn đề về răng miệng: Các yếu tố làm sai lệch vận động hàm cũng sẽ dẫn đến chứng nghiến răng. Ví dụ như răng khôn hàm dưới mọc lệch hoặc mọc trồi trong khi răng khôn hàm trên bị mất, khi cắn lại, hàm dưới phải đưa ra trước nhiều hơn để đóng hàm. Vận động hàm bị sai lệch so với bình thường nên nguy cơ nghiến răng tăng cao.
• Mắc các hội chứng rối loạn: Các hội chứng rối loạn tâm thần như mất trí nhớ, rối loạn giấc ngủ, bệnh down, động kinh, bệnh parkinson,…thường dễ dẫn đến nghiến răng khi ngủ. Ngoài ra, rối loạn tiêu hóa hay dị ứng thức ăn, rối loạn dinh dưỡng tiết niệu, tình trạng thiếu hụt vitamin và mất cân bằng enzym cũng là những yếu tố của nghiến răng, đặc biệt là đối với trẻ em.

Nghiến răng khi ngủ gây ảnh hưởng gì?

Nhiều người nghĩ rằng nghiến răng chỉ là một thói quen trong cuộc sống nên không cần quá quan tâm, thực tế, đây là quan niệm sai lầm. Đối với những bệnh nhân nghiến răng ở mức độ nặng và thường xuyên sẽ gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe.

• Tổn thương men răng: Men răng bị bào mòn, đặc biệt là mặt nhai bị mòn đi rõ rệt, nguy hiểm hơn là lộ ngà răng. Mòn men răng dễ gây ra những triệu chứng như: đau nhức, tê buốt, khó chịu mỗi khi ăn thức ăn nóng, lạnh, có vị chua…

• Ảnh hưởng không nhỏ đến người phục hình răng: Những răng trám hay răng implant sẽ dễ bị vỡ do bị tác động bởi lực cắn thường xuyên và liên tục.
• Tổn thương xương hàm: Cấu trúc răng, xương hàm trở nên lỏng lẻo, các mô xương và nướu xung quanh cũng từ đó bị tổn thương. Ngoài ra, có thể làm lệch khớp cắn, rối loạn khớp thái dương hàm và gây biến dạng mặt.

• Các cơn đau dai dẳng: Người nghiến răng khi ngủ thường sẽ có những cơn đau hoặc nhức đầu, có cảm giác đau hàm, đau mặt, đau tai. Các cơn đau này có thể kéo dài dai dẳng do bệnh nghiến răng diễn ra thường xuyên mà không được chữa trị, từ đó làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Ngoài ra, người ngủ nghiến răng thường giấc ngủ sẽ bị gián đoạn, giấc ngủ không được đảm bảo sẽ tác động tiêu cực đến sức khỏe tinh thần và thể chất.

Cách khắc phục tật nghiến răng khi ngủ

Hãy thực hiện các biện pháp chữa nghiến răng sau đây nhằm bảo vệ sức khỏe răng miệng và giảm các tổn thương, làm dịu các cơn đau, duy trì cuộc sống khỏe mạnh.

1. Chữa nghiến răng bằng đậu đen

Đậu đen là một trong những nguyên liệu chữa nghiến răng hiệu quả được nhiều người áp dụng. Theo Đông y, đậu đen có tính bình, vị ngọt giúp điều hoà khí huyết và thanh nhiệt hiệu quả. Ngoài ra hàm lượng vitamin A, B, glucid, muối khoáng và axit amin có trong đậu đen rất tốt cho sức khoẻ con người.

Cách thực hiện như sau:

• Bước 1: Rửa sạch đỗ đen và ngâm trong nước tầm 15 phút.
• Bước 2: Cho đậu đen vào nồi nước và ninh như nấu chè, để lửa vừa phải cho đến khi hạt đậu nhừ.
• Bước 3: Thêm một ít muối với lượng vừa đủ (đảm bảo không quá nhạt hay quá mặn vì sẽ rất khó ăn) và khuấy đều.

Sau khi chế biến, bạn ăn hết phần cái và nước, thực hiện liên tục 2-3 tuần, tật nghiến răng sẽ biến mất.

Lưu ý: Không ăn quá nhiều đậu đen trong một lần ăn mà hãy chia thành từng phần nhỏ và dùng dần, tránh tình trạng ngán khi dùng khiến tinh thần không muốn dung nạp nữa sẽ khiến hiệu quả bị giảm sút.

2. Khắc phục nghiến răng bằng cách kiểm soát căng thẳng

Căng thẳng là một trong những yếu tố quan trọng dẫn đến bệnh nghiến răng. Vậy bạn hãy điều trị nghiến răng thông qua cách giải quyết nguyên nhân chính là làm giảm bớt các căng thẳng, áp lực trong cuộc sống.

Bạn hãy chú ý cân bằng công việc và các vấn đề khác trong cuộc sống. Những cách giúp bạn giải tỏa bớt căng thẳng bao gồm: tăng cường tập thể dục nhẹ nhàng, nghe nhạc thư giãn tinh thần, tắm bằng nước ấm, trò chuyện cùng mọi người, thực hiện các động tác massage cơ bản,… Ngoài ra bạn nên điều trị các rối loạn về giấc ngủ, tập thói quen đi ngủ đúng giờ và đủ thời gian. Hạn chế dùng chất kích thích và lựa chọn sống ở môi trường thoải mái, thoáng mát, dễ chịu sẽ giúp bạn có những thay đổi tích cực.

3. Sử dụng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ

Các thuốc theo chỉ định của bác sĩ có tác dụng là giảm các nguyên nhân dẫn đến nghiến răng đồng thời giảm thiếu tác hại từ bệnh nghiến răng mang đến. Thuốc thường được bác sĩ chỉ định bao gồm:

• Thuốc chống trầm cảm, giảm lo lắng: Mục đích của loại thuốc này chính là giúp bạn giảm căng thẳng và giảm lo âu, nguyên nhân hàng đầu dẫn đến căng thẳng. Các thuốc tác động đến thần kinh chỉ nên sử dụng theo hướng dẫn của bác sĩ và trong khoảng thời gian nhất định. Bạn không nên sử dụng tùy ý các loại thuốc này.

• Thuốc giảm đau, thuốc giãn cơ: Nhằm giảm các cơn đau, giảm sự căng cơ do bệnh nghiến răng. Xoa dịu cảm giác khó chịu và đau đớn cho người bệnh.
• Tiêm botox: Đây là phương pháp dành cho những trường mắc chứng nghiến răng nặng và không đáp ứng với các cách điều trị khác.

4. Thực hiện can thiệp nha khoa

Chứng nghiến răng khi ngủ có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe răng miệng. Một trong những cách trị nghiến răng chính là dùng các biện pháp can thiệp nha khoa nhằm bảo vệ răng của bạn.

• Sử dụng máng chống nghiến: Đây là cách giúp bảo vệ bề mặt răng khỏi sự mài mòn. Các bác sĩ nha khoa sẽ lấy sẽ lấy khuôn răng và chế tạo nên các máng chống nghiến bởi vật liệu mềm hoặc acrylic cứng. Các máng này được đeo trong lúc ngủ, sẽ giúp các răng đưa bảo vệ, tránh sự ma sát gây bào mòn răng.

• Luyện tập cách đặt miệng và hàm thích hợp: Sao cho hai răng không nghiến chặt vào nhau, làm giảm bớt thói quen nghiến răng trong lúc căng thẳng và cả trong lúc ngủ.
• Khám răng thường xuyên: Nếu nhận thấy bản thân có tình trạng nghiến răng bạn nên khám răng thường xuyên để xác định mình có mắc phải vấn đề bào mòn men răng, tổn thương miệng, hay các vấn đề khác về khớp cắn. Việc phát hiện và điều trị sớm sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe răng miệng tốt hơn.

• Dùng sản phẩm chăm sóc răng miệng phục hồi men răng: Bạn nên chú ý dùng các sản phẩm chăm sóc chứa thành phần giúp tái khoáng và phục hồi men răng. Đây chính là sự lựa chọn tốt nhất trong chăm sóc răng miệng đối với người có tật nghiến răng lâu năm, men răng đã bị bào mòn, ê buốt.

Sản phẩm chống xói mòn răng

Kem đánh răng VITIS Anticaries và nước súc miệng VITIS Anticaries là bộ đôi sản phẩm duy nhất sở hữu công nghệ DENTAID technology nanorepair tiên tiến nhất thị trường. Công thức sản phẩm có khả năng sửa chữa, phục hồi và củng cố men răng từ tận sâu bên trong đồng thời lưu lại trên bề mặt men răng một lớp bảo vệ chống mòn răng và ngừa sâu răng.

Kem đánh răng VITIS Anticaries

Công thức chứa thành phần Hydroxyapatite giúp phục hồi và củng cố men răng hiệu quả. Hydroxyapatite chính là thành phần quan trọng cấu tạo nên men răng và ngà răng. Khi sử dụng sản phẩm, các hoạt chất này chất này sẽ lưu lại trên bền mặt tạo nên một lớp bảo vế chống xói mòn răng, ngừa tình trạng răng nhạy cảm.

Kem đánh răng VITIS Anticaries còn chứa Fluoride giúp tái tạo và tái khoáng hóa men răng giúp chống mòn và ngăn ngừa sâu răng. Thành phần Xylitol giúp giảm hình thành các mảng bám, giảm sản sinh acid và trung hòa pH acid, gia tăng hiệu quả ngăn ngừa sâu răng và mòn răng.

Chải răng với kem đánh răng VITIS Anticaries trong vòng 2-3 phút sau mỗi bữa ăn, đặc biệt chú ý các khu vực có mảng bám và vùng dễ xảy ra tình trạng bào mòn răng. Sản phẩm nên được sử dụng hàng ngày để đạt hiệu quả tối ưu.

Nước súc miệng VITIS Anticaries

Nước súc miệng VITIS Anticaries chứa các thành phần tương tự như kem đánh răng có khả năng tái cấu trúc men răng, tạo lớp bảo vệ ngừa sâu răng chống xói mòn răng. Sản phẩm còn có thể sửa chữa các vết nứt, rãnh và các khiếm khuyết ở men răng.

Nước súc miệng VITIS Anticaries giúp tăng cường hiệu quả của kem đánh răng nhờ dễ dàng tiếp cận những khu vực khó tiếp cận trong khoang miệng và giữ các hoạt chất trong miệng trong thời gian lâu dài hơn, cho phép các thành phần phát huy tối đa tác dụng.

Lời kết

Oralmart đã chỉ ra những nguyên nhân, tác hại, cách khắc phục chứng nghiến răng khi ngủ. Oralmart đã giới thiệu cho bạn 2 sản phẩm nhằm giúp bảo vệ răng và chống xói mòn răng, giảm thiếu các tác hại của nghiến răng. Nếu bạn có những đóng góp về vấn đề nghiến răng khi ngủ hoặc mong muốn có thêm thông tin sản phẩm, đừng ngần ngại để lại bình luận nhé!