Cách làm răng chắc khỏe kết hợp vệ sinh răng thường ngày

Cách làm răng chắc khỏe là vấn đề đang được nhiều người quan tâm. Nếu chúng ta biết cách chăm sóc răng miệng đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích ngoài răng chắc khỏe, còn ngăn ngừa các bệnh về nướu giúp bảo vệ sức khỏe và đem lại sự tự tin. Oralmart sẽ giải đáp thắc mắc làm sao để răng chắc khỏe trong bài viết dưới đây.

Nguyên nhân khiến răng bị lung lay

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến răng bị lung lay, kém chắc khỏe. Song song với các tác động vật lý từ bên ngoài còn có các nguyên nhân đến từ các bệnh lý bên trong.

Thường thì hiện tượng này xảy ra bởi những nguyên nhân sau đây:

1. Tác động vật lý, va đập vào khung hàm

Bất kì một tác động mạnh từ bên ngoài như: cắn vật/thức ăn quá cứng, va đập mạnh vào khung hàm do tai nạn,… cũng có thể làm cho phần men răng bị mất đi, răng bị mẻ từ đó dẫn đến răng bị lung lay. Đây là nguyên nhân do tác động bên ngoài.

2. Bệnh viêm nha chu

Nha chu là tên gọi chung của các mô xung quang răng, bao gồm nướu, xương ổ răng và dây chằng. Chúng có chức năng nâng đỡ, cố định răng vào xương hàm. Viêm nha chu chỉ sự viêm nhiễm trên diện rộng của các mô nha chu, bắt đầu từ nướu và lây lan dần xuống các cấu trúc bên dưới.

Bệnh viêm nha chu được coi là nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến hiện tượng răng bị lung lay, thường gặp ở người trưởng thành và người lớn tuổi. Quá trình bệnh tiến triển chậm rãi và âm thầm, khiến bệnh nhân chủ quan không thể phát hiện và điều trị kịp thời.

3. Sâu răng

Khi chăm sóc răng không đúng cách, vi khuẩn trên các mảng bám lâu ngày tạo thành axit ăn mòn men răng, khi vi khuẩn đã xâm nhập đến chân răng. Tại đó, chúng sẽ âm thầm phá hủy chân răng, khiến răng không còn bám chắc được dẫn đến hiện tượng răng bị lung lay.

Sâu răng khiến cho lợi và nướu bị tổn thương nghiêm trọng. Đồng thời, phần nướu không thể bao quanh chân răng đồng thời có hiện tượng sưng tấy do nhiễm khuẩn nặng.

Ăn gì, ngậm gì để răng chắc khỏe?

Để tránh các nguyên nhân phổ biến Oralmart đã đề cập phía trên, chúng ta cần biết những cách làm răng chắc khỏe dưới đây để bảo vệ răng từ giai đoạn sớm. Vậy nên ăn gì, ngậm gì để răng chắc khỏe?

1. Ăn dứa

Trong quả dứa có chứa hoạt chất bromelain là một loại enzyme phân giải protein, mang đặc tính chống viêm nướu. Những axit tự nhiên có trong dứa còn có khả năng tiêu diệt vi khuẩn đem lại sự thơm tho cho khoang miệng. Ăn dứa sau bữa ăn còn làm sạch mảng bám, giảm viêm lợi, giúp răng chắc khoẻ, trắng sáng.

Tuy nhiên, các axit trong dứa có khả năng tác động đến men răng, vì vậy sau khi ăn dứa bạn nên thực hiện đánh răng với kem thông thường.

2. Ăn táo hoặc dâu tây

Táo hoặc dâu tây chứa một lượng lớn các axit malic, nó hoạt động tương đương với các chất tẩy trắng có trong kem đánh răng thông thường. Không những thế, khi ăn táo thì dạng kết cấu giòn, cứng của vỏ và thịt táo sẽ tác động cơ học làm cho các mảng bám trên thân răng bong ra một cách dễ dàng.

Bên cạnh đó, khi ăn táo còn cung cấp cho cơ thể khoáng chất quan trọng như sắt và vitamin A rất có lợi cho sức khỏe răng miệng.

3. Ăn các sản phẩm từ sữa như pho mai, sữa chua

Tác động của các sản phẩm sữa đối với sức khỏe răng miệng đã được nghiên cứu rộng rãi trong việc duy trì và cải thiện sức khỏe răng miệng. Trong các sản phẩm của sữa có chứa các chất lactose là loại đường lên men ít gây sâu răng nhất, canxi và phốt pho với hàm lượng cao, latoferrin và lysozyme. Nó là các enzyme tự nhiên hỗ trợ tăng cường chức năng của nước bọt , bảo vệ sức đề kháng tự nhiên cho răng miệng.

Vì vậy, ăn pho mai, sữa hoặc sữa chua là cách làm chắc răng, đem lại vẻ đẹp sáng trắng tự nhiên cho răng.

4. Ngậm nước muối

Nước muối luôn là nguyên liệu gần gũi và có sẵn của mọi nhà. Muối có khả năng sát trùng, kháng viêm, làm sạch chân răng, giảm tình trạng viêm nhiễm, ngăn ngừa vi khuẩn, tiêu sưng hiệu quả. Chỉ cần pha vài hạt muối với nước ấm rồi ngậm trong vòng 2 – 3 phút mỗi ngày trước khi đi ngủ vào buổi tối và sau khi thức dậy buổi sáng.

Duy trì thói quen ngậm nước muối mỗi ngày sẽ giúp răng chắc khỏe, nâng cao sức khỏe răng miệng.

5. Ngậm nước trà xanh

Trà xanh được biết đến như nguồn nguyên liệu có chứa các chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe nói chung, và có lợi cho răng nói riêng. Trong trà có chứa các hợp chất polyphenol, mang đặc tính kháng viêm, diệt khuẩn giúp phá hủy các vi khuẩn gây mảng bám, ngăn ngừa sâu răng,…Chính vì vậy, trà xanh cũng thường được đưa vào kem đánh răng và các sản phẩm chăm sóc răng miệng khác.

6. Ngậm nước súc miệng

Ngoài việc đánh răng bằng bàn chải thông thường hoặc sử dụng chỉ nha khoa để lấy đi các mảng bám thừa trên răng, chúng ta nên sử dụng thêm nước súc miệng. Nó có tác dụng làm sạch tới những nơi mà bàn chải đánh răng thông thường không với tới được.

Hiện nay đã có nhiều sản phẩm nước súc miệng có thể hỗ trợ tốt quá trình chăm sóc răng miệng hàng ngày, đặc trị các vấn đề chuyên biệt như hôi miệng, khô miệng hay loại dành riêng cho mẹ bầu,… Xây dựng thói quen dùng nước súc miệng 2 lần/ngày sau khi đánh răng hoặc sau bữa ăn chính là cách làm chắc răng, sạch khỏe mà hiệu quả.

Lưu ý thói quen sinh hoạt cần biết cách làm răng chắc khỏe

Ngoài việc ăn gì, ngậm gì để răng trở nên chắc khỏe, chúng ta cũng nên xây dựng một số thói quen dưới đây để duy trì sức khỏe răng miệng hiệu quả:

1. Sử dụng thêm các sản phẩm nha khoa hỗ trợ làm sạch hàng ngày

Việc vệ sinh răng miệng thường xuyên cũng là cách làm cho răng chắc khỏe đơn giản mà hiệu quả. Những bệnh lý liên quan đến răng và nướu là hai vấn đề phổ biến nhất làm ảnh hưởng đến độ chắc khỏe của răng. Việc vệ sinh răng miệng đều đặn 2 lần mỗi sáng và tối trong ngày là điều cần thiết.

Bên cạnh đó, chúng ta nên dùng thêm các sản phẩm nha khoa khác để hỗ trợ cho quá trình làm sạch được tối ưu hơn. Các sản phẩm đó có thể là: bàn chải điện sóng âm để tăng độ làm sạch so với bàn chải thông thường; nước súc miệng, tăm nước, chỉ nha khoa để lấy đi các mảng bám thức ăn thừa ở những vùng mà bàn chải thông thường không tới được.

2. Uống đủ nước để giữ miệng không bị khô

Một trong những cách giúp răng chắc khỏe là hãy uống đủ nước trong ngày và nhai kẹo cao su không đường. Việc làm này sẽ khuyến khích khoang miệng tiết nước bọt, giữ miệng không bị khô. Yếu tố này tưởng chừng bị bỏ quên, nhưng lại đóng vai trò rất quan trọng làm răng chắc khỏe.

Nếu bạn đang sử dụng một trong các nhóm thuốc điều trị dị ứng kháng Histamin, thuốc an thần, thuốc thần kinh,… cũng sẽ bị giảm sản xuất nước bọt, khô miệng và gây hôi miệng,… Nước bọt sẽ giúp bảo vệ răng bằng cách liên tục rửa sạch, loại bỏ các vi khuẩn xấu và củng cố men răng với canxi, phốt pho. Nếu miệng ngừng tiết đủ nước bọt, răng khô, độ pH trong miệng thay đổi, vi khuẩn phá hủy men răng sẽ phát triển.

3. Không nên chà xát quá mạnh khi đánh răng

Khi đánh răng nếu chúng ta chải quá mạnh sẽ làm cho nướu, răng bị tổn thương. Chúng ta hãy ưu tiên chọn bàn chải đánh răng mềm hoặc loại cấu trúc lông bàn chải được thiết kế dài ngắn xen kẽ với nhau để làm sạch được tối ưu hơn.

Ngoài ra, bàn chải đánh răng điện cũng có thể hữu ích trong việc xác định thời gian, cảm nhận và áp suất. Đánh răng quá nhiều lần trong ngày cũng là một điều chúng ta nên tránh.

Một số sản phẩm có lợi cho nướu và men răng

Oralmart sẽ chia sẻ một số sản phẩm hữu ích có thể giúp răng của bạn chắc khỏe:

1. Nước súc miệng Vitis Gingival chăm sóc nướu

Nước súc miệng Vitis Gingival cung cấp sự bảo vệ nâng cao cho người có nguy cơ mắc bệnh viêm nướu, chăm sóc nướu răng hằng ngày. Sản phẩm giúp điều trị các triệu chứng sưng viêm, chảy máu chân răng. Nó còn chuyên dùng cho những người bệnh có nguy cơ cao mắc phải vấn đề về nướu như: tim mạch, tiểu đường, biến chứng trong thai kỳ, bệnh đường hô hấp, viêm khớp dạng thấp, bệnh Celiac. Nước súc miệng không chứa cồn và không chứa màu nhân tạo.

2. Chỉ nha khoa Tepe Dental Tape

Chỉ nha khoa Tepe giúp lấy đi thức ăn thừa, loại bỏ vi khuẩn bám trong kẽ răng ở những vị trí mà bàn chải không thể với tới được một cách hiệu quả, giữ cho răng miệng luôn sạch sẽ với hương bạc hà thơm mát, tránh hình thành mảng bám. Việc tạo thói quen dùng chỉ nha khoa sẽ hạn chế thấp nhất tình trạng thưa răng, hở răng do thói quen dùng tăm xỉa răng.

3. Nước Súc Miệng HALITA® Điều Trị Kiểm Soát Tình Trạng Hôi Miệng

Nước súc miệng HALITA® với công thức chứa 0,05% Chlorhexidine + 0.05% Cetylpyridinium chloride (CPC) + 0.14% Zinc lactate điều trị hôi miệng hiệu quả bằng cách ức chế sự sản sinh của các hợp chất lưu huỳnh dễ bay hơi (VSC), là nguyên nhân phổ biến nhất tạo ra vấn đề hôi miệng. Nước súc miệng sẽ giúp trung hòa các chất gây ra hơi thở có mùi khó chịu, ngăn ngừa sự hình thành và tích tụ mảng bám răng, vô hiệu hóa ảnh hưởng của chúng lên răng và nướu.

4. Bàn chải điện sóng âm Waterjet Sonic

Bàn chải điện sóng âm WATERJET SONIC TOOTHBRUSH siêu cải tiến giúp bạn loại bỏ mảng bám gấp 10 lần so với bàn chải thông thường. 3 chế độ làm sạch, làm trắng và chăm sóc nướu vượt trội mang lại hiệu quả 100% chỉ trong một lần sử dụng. 

Lời kết

Hãy thử áp dụng các cách giúp răng chắc khỏe trên hoặc dùng thêm các sản phẩm nha khoa để hỗ trợ quá trình làm sạch thêm tối ưu. Nếu bạn có gợi ý thêm nhiều cách khác để giúp răng miệng khỏe, đừng ngần ngài comment phía dưới cho Oralmart nhé.