Đánh răng trước hay sau khi ăn sáng để tối ưu hiệu quả của việc vệ sinh răng miệng?

Đánh răng vào buổi sáng có thể hỗ trợ loại bỏ vi khuẩn trong răng miệng, kích thích tuyến nước bọt và bảo vệ sức khỏe răng. Tuy nhiên, nên đánh răng khi nào là vấn đề khiến nhiều người phân vân. Hãy cùng Oralmart tìm đáp án cho tình huống này trong bài viết dưới đây.

Chuyên gia nói gì về vấn đề nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng?

Do sự khác biệt trong thói quen sinh hoạt nên dẫn đến thói quen vệ sinh răng miệng ở mỗi người là khác nhau. Việc đánh răng sau khi ăn sáng được cho là hợp lý, vì nó vệ sinh mảng bám và vi khuẩn sau bữa ăn. Vậy nên, bạn có thể bắt đầu ngày mới với hơi thở thơm mát mà không lo răng còn đọng thức ăn hay mảng bám.

Tuy nhiên, lúc bạn vừa ngủ dậy, men răng khá yếu do không được bảo vệ với tuyến nước bọt và bị tấn công bởi vi khuẩn xuyên suốt một đêm. Nếu ngay lúc này bạn sử dụng thực phẩm, men răng sẽ bị mài mòn và suy yếu hơn do tác động của acid có trong thức ăn. Vì thế, đánh răng trước khi ăn không chỉ giúp loại bỏ mảng bám và vi khuẩn trên răng, mà còn giúp bao phủ lên men răng một lớp bảo vệ.

Theo Healthline – trang báo điện tử cung cấp thông tin chất lượng về sức khỏe của Mỹ: Đánh răng trước khi ăn sáng tốt hơn cho sức khỏe răng miệng nói chung, đặc biệt là men răng. Vì thế, bạn nên đánh răng ít nhất 2 phút trước khi ăn sáng để có hơi thở thơm mát và sạch sẽ để bắt đầu bữa sáng được ngon miệng hơn.

Tại sao chuyên gia khuyến cáo nên đánh răng trước khi ăn sáng?

Có nhiều nguyên nhân khoa học dẫn đến việc đánh răng trước khi ăn có lợi hơn với đánh răng sau khi ăn sáng:

• Loại bỏ vi khuẩn trong khoang miệng: Trong khi ngủ, lượng vi khuẩn tăng lên đáng kể do hoạt động tiết nước bọt suy giảm, điều này cũng dẫn đến hơi thở có mũi. Vì thế đánh răng trước khi ăn để loại bỏ mảng bám và các tác nhân gây hơi thở có mùi.
• Kích thích tiết nước bọt: Nước bọt giúp rửa sạch các mảnh thức ăn và chứa các tế bào chống lại vi khuẩn và nhiễm trùng, thậm chí còn cung cấp protein và khoáng chất để bảo vệ răng khỏi bị sâu. Tuy nhiên, lượng nước bọt bị giảm trong khi ngủ dẫn đến nướu, răng bị tấn công. Vậy nên, việc đánh răng giống như một động tác khởi động để tuyến nước bọt tăng tiết trở lại. Điều này đánh răng giúp loại bỏ vi khuẩn có hại trong khoang miệng, đồng thời giúp cho bữa sáng sẽ trở nên ngon miệng hơn.
• Bảo vệ men răng: Việc ăn sáng trước khi đánh răng có nguy cơ khiến răng bị bao phủ bởi những thức ăn có tính acid, khiến cho men răng bị suy yếu và dễ dẫn đến hư răng.

Những lưu ý khi vệ sinh răng miệng vào buổi sáng

Thực tế, việc đánh răng sau khi ăn sáng vẫn có thể thực hiện nếu bạn không muốn khó chịu với vị fluor trong miệng. Tuy nhiên, việc này có thể khiến acid từ thực phẩm bao phủ xung quanh lớp men răng đang bị suy yếu và gây mòn men răng.

Vì thế, nếu bạn muốn đánh răng sau khi ăn sáng, hãy chờ khoảng 30 đến 60 phút để nước bọt có thời gian khôi phục lại lớp khoáng men răng. Trong khoảng thời gian này, sử dụng kẹo cao su không đường là một phương án thích hợp để làm sạch răng.

Cách chăm sóc để có nụ cười khỏe đẹp

Sau đây, Oralmart sẽ giới thiệu cho bạn những cách chăm sóc để có hàm răng khỏe đẹp.

Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh

Việc xây dựng chế độ ăn uống phù hợp cũng là một phần của việc chăm sóc sức khỏe răng miệng. Vì thế hãy hạn chế những thực phẩm như:

• Thực phẩm ngọt, có gas: Loại thực phẩm này có lượng đường và tính acid khá cao, vì thế nó dễ dàng gây ra các bệnh lý răng miệng.
• Thực phẩm có tính acid cao: Trái cây họ cam quýt, bánh mì,… có thể ăn mòn men răng.
• Thực phẩm quá nóng hoặc quá lạnh: Men răng nhạy cảm với nhiệt độ, vì thế loại thực phẩm này có thể gây ra tình trạng ê buốt răng.

Thực hiện chế độ vệ sinh răng miệng đúng cách

Đánh răng là một việc đơn giản, tuy nhiên không phải ai cũng biết thực hiện đúng. Hãy tham khảo những bước dưới đây để việc đánh răng buổi sáng trở nên hiệu quả hơn.

• Chải răng đúng cách: Sử dụng bàn chải đánh răng 2 – 3 lần/ ngày để bảo vệ sức khỏe răng miệng.
• Sử dụng nước súc miệng: Đây là dung dịch sát khuẩn giúp tăng hiệu quả làm sạch răng miệng.
• Sử dụng cây cạo lưỡi: Để loại bỏ vi khuẩn còn bám dính, ngăn ngừa hôi miệng tốt hơn.
• Sử dụng bàn chải kẽ, chỉ nha khoa, máy tăm nước: Làm sạch hoàn toàn những nơi khó vệ sinh, tránh bị sâu răng dẫn đến viêm tủy răng.
• Tránh các va chạm mạnh gây tổn thương đến răng.
• Kiểm tra định kì 6 tháng/ lần.

Lựa chọn sản phẩm vệ sinh răng miệng phù hợp

Oralmart xin giới thiệu cho bạn bộ sản phẩm vệ sinh răng miệng hằng ngày VITIS Anticaries. Kem đánh răng VITIS Anticaries giúp phục hồi và củng cố men răng, tăng cường và tái khoáng hóa men răng, ngăn chặn tình trạng răng ê buốt, đặc biệt thích hợp với người bị tụt nướu, bề mặt chân răng bị lộ.

Kết hợp cùng nước súc miệng VITIS Anticaries có công dụng ngừa sâu răng và chống xói mòn men răng ở 3 mức độ:

• Khả năng ngừa sâu răng vượt trội không chỉ củng cố và tái cấu trúc men răng, tạo lớp bảo vệ ngăn ngừa sâu răng vượt trội, mà còn có thể hỗ trợ chữa các vết nứt, rãnh và các khiếm khuyết ở men răng.
• Giúp tăng cường hiệu quả của kem đánh răng nhờ dễ dàng tiếp cận những khu vực khó tiếp cận trong khoang miệng và giữ các thành phần hoạt tính trong miệng trong thời gian dài hơn.
• Thành phần không cồn tránh tình trạng kích thích và bảo vệ nướu.

Lời kết

Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết của Oralmart. Qua bài viết này, chúng tôi hi vọng bạn đã xác định được thời gian nên đánh răng khi nào, lưu ý và cách chăm sóc răng miệng phù hợp. Nếu bạn có ý kiến cần đóng góp, hãy comment xuống dưới cho Oralmart biết nhé!