Thực phẩm cho người niềng răng: Nên và không nên ăn gì?

Niềng răng là một phương pháp chỉnh nha phổ biến đang được áp dụng rộng rãi. Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp trong khi niềng rất quan trọng để không gây đau răng và tránh làm ảnh hưởng đến hiệu quả điều trị. Vậy người niềng răng nên ăn gì và không nên ăn gì? Hãy cùng Oralmart tìm hiểu.

Người niềng răng nên ăn gì?

Răng trở nên rất nhạy cảm trong quá trình niềng răng vì phải chịu lực kéo của mắc cài để giúp răng di chuyển. Việc đeo khí cụ niềng răng khiến răng, lưỡi, môi, hàm hoạt động không linh hoạt làm việc ăn uống trở nên khó khăn hơn.

Bạn có thể bị trầy xước, chảy máu vùng má hoặc nướu răng bởi sự ma sát của dây cung và mắc cài trong khoang miệng. Việc lựa chọn thực phẩm trong giai đoạn niềng răng rất cần thiết, vừa bổ sung chế độ dinh dưỡng hợp lý tránh tình trạng sút cân, hóp má, vừa giúp bạn giảm đau nhức răng hiệu quả.

Thời gian đầu sau niềng răng và vài ngày sau mỗi kỳ siết răng, người niềng sẽ cảm thấy răng rất đau hoặc căng tức. Vì thế người niềng răng nên chọn những thức ăn mềm, lỏng để làm giảm tần suất nhai của răng. Tốt nhất nên chọn các thực phẩm đảm bảo được các điều kiện: mềm, lỏng, được cắt nhỏ để tránh dùng lực cắn, xé thức ăn quá mạnh gây bung niềng và mắc cài. Ưu tiên sử dụng các loại thực phẩm dưới đây:

• Thức ăn lỏng, mềm: Các thực phẩm này không cần lực nhai nhiều, dễ nuốt và cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể nên cần được ưu tiên sử dụng cho người niềng. Thức ăn dạng mềm như: cháo, súp, ngũ cốc, bún,…

• Sữa và các thực phẩm từ sữa: sữa chua, sữa chua uống, phô mai mềm, bánh ngọt, bơ,… Những thực phẩm này rất giàu dinh dưỡng và không đòi hỏi răng hàm phải hoạt động nhiều, người niềng răng có thể thoải mái sử dụng. 
• Các loại rau củ, trái cây mềm: Thời gian đầu bạn có thể sử dụng nước ép, sinh tố trái cây vì lúc này răng sẽ khá đau nhức và không thể nhai được. Nên bổ sung vitamin cần thiết và chất xơ trong giai đoạn niềng để giúp tăng sức đề kháng và không gây suy nhược cơ thể.

• Các loại ngũ cốc dinh dưỡng: lúa mì, sandwich, đậu hũ,… Các loại thực phẩm này bổ sung tinh bột cho người niềng răng giúp bạn có đủ năng lượng hoạt động trong một ngày dài. Đây là những thực phẩm khá mềm và dễ nhai mà bạn nên ưu tiên sử dụng.
• Các loại thịt, hải sản: Thời gian đầu nếu bạn chưa thể nhai thì có thể xay hoặc cắt nhỏ nấu cùng súp và cháo để bổ sung protein cho cơ thể. Việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ giúp bạn không bị sút cân trong quá trình niềng răng.
• Các món ăn từ trứng: Các thực phẩm từ trứng cung cấp cho răng lượng vitamin D dồi dào giúp răng chắc khỏe hơn.

>> Xem thêm: Thực đơn 7 ngày đủ chất dinh dưỡng cho người niềng răng.

Người niềng răng không nên ăn gì

Để có thể giúp bạn giữ gìn những chiếc mắc cài và duy trì lực kéo răng ổn định, tuân thủ đúng phác đồ niềng răng mà không bị ngắt quãng bởi những vấn đề như bung mắc cài, bung niềng,… bạn nên hạn chế sử dụng các thực phẩm sau đây:

1. Các loại thực phẩm quá cứng

Kẹo cứng, đá lạnh hay các loại trái cây như cóc, ổi, mía, cà rốt,… nên tránh sử dụng trong quá trình niềng. Các thực phẩm này đòi hỏi bạn phải sử dụng lực nhai và cắn xé nhiều hơn gây đau nhức và ê buốt cho răng. Việc sử dụng các sản phẩm quá cứng khiến dây cung dễ bị đứt và bung mắc cài gây phiền phức, làm chậm tiến độ niềng răng của bạn.

2. Các loại thực phẩm quá nóng hoặc quá lạnh

Khi răng đang chịu tác động bởi lực kéo của mắc cài mỗi ngày thì răng sẽ trở nên nhạy cảm và ê buốt hơn. Lúc này các chân răng rất yếu, các thực phẩm này có thể làm răng bị ê buốt và đau nhiều hơn.

3. Thực phẩm có tính dẻo, dính

Các thực phẩm như kẹo cao su, bánh nếp, kẹo dẻo,… đòi hỏi răng hàm phải hoạt động liên tục. Răng vốn rất nhạy cảm trong giai đoạn đeo mắc cài, khi phải hoạt động răng hàm với  tần suất cao sẽ khiến tình trạng đau nhức thêm trầm trọng.

Ngoài ra, các thực phẩm này dễ bám dính vào mắc cài tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển. Từ đó việc vệ sinh răng miệng sẽ  khó khăn hơn, nếu vệ sinh không kỹ sẽ rất dễ gây các bệnh lý răng miệng. 

4. Các thực phẩm chứa nhiều đường

Nước ngọt, bánh kẹo,… làm tăng nguy cơ sản sinh acid gây sâu răng nếu không được làm sạch kỹ sẽ gây nên các bệnh lý răng miệng.

5. Các loại thực phẩm giòn, nhiều vụn

Những thức ăn quá nhiều vụn sẽ dễ bám dính lại trên mắc cài hoặc các khoảng răng trống rất khó để vệ sinh. Từ đó hình thành các mảng bám trên răng gây sâu răng.

Chăm sóc sức khỏe răng miệng cho người niềng răng

Việc chọn lựa và sử dụng các thực phẩm phù hợp cho người niềng răng sẽ làm giảm tần suất nhai của răng hàm, hạn chế dùng lực cắn và xé sẽ góp phần bảo vệ răng ít nhạy cảm và đau buốt hơn. 

Tuy nhiên, việc đeo khí cụ chỉnh nha khiến thức ăn dễ bám dính lên mắc cài và các kẽ răng gây không ít khó khăn trong việc vệ sinh răng miệng. Nếu không làm sạch đúng cách, bệnh nhân rất dễ mắc phải các bệnh về răng miệng như sâu răng và viêm nướu. Lâu dần sẽ gây ảnh hưởng xấu đến kết quả điều trị và gây tổn thương vĩnh viễn cho răng và nướu.

Vì thế bạn nên có chế độ chăm sóc sức khỏe răng miệng một cách hợp lý với các dòng sản phẩm chuyên dụng để bảo vệ răng một cách tốt nhất. Sau đây, Oralmart sẽ gợi ý cho bạn một số cách bảo vệ và làm sạch hiệu quả khi niềng răng.

1. Chải răng và mắc cài thật kỹ

Bạn cần phải chải răng và mắc cài thật kỹ để đảm bảo không còn mảng bám trên mắc cài sau mỗi lần chải răng. Chải răng tối thiểu 2-3 lần mỗi ngày hoặc sau các bữa ăn chính. Không nên chải răng quá mạnh, điều này sẽ làm răng ê buốt hơn và khiến mắc cài bị bung. Khi chải răng bạn nên nghiêng nghiêng bàn chải tạo góc khoảng 45 độ để lông bàn chải đi sâu hơn vào trong rãnh lợi, có tác dụng mát xa, làm sạch lợi tốt hơn.

2. Dùng các dụng cụ hỗ trợ trong quá trình niềng

Dùng bàn chải kẽ, máy tăm nước, chỉ nha khoa,… để làm sạch thật kỹ các mảng bám ở các kẽ răng, kẽ mắc cài, tránh tình trạng thức ăn còn sót lại gây sâu răng và viêm nướu.

3. Sử dụng sáp chỉnh nha

Khi niềng răng, dây cung và mắc cài có thể ma sát trong khoang miệng gây các vết xước cho nướu hoặc các vết loét. Việc sử dụng sáp chỉnh nha VITIS Orthodontic có thể bảo vệ thành lợi và môi của bạn, hạn chế những tác động tiêu cực của các khí cụ. Từ đó làm giảm các cảm giác đau và khó chịu.

3. Sử dụng bộ sản phẩm chăm sóc chuyên dụng cho răng chỉnh nha

Kem đánh răng và nước súc miệng VITIS Orthodontic có công thức đặc biệt giúp người đeo khí cụ chỉnh nha vệ sinh răng miệng hằng ngày, duy trì sức khỏe răng miệng lành mạnh. 

Bên cạnh việc làm sạch và bảo vệ răng còn bổ sung thêm các hoạt chất phục hồi để làm dịu, phục hồi những vết xước do khí cụ niềng răng gây ra. Kết hợp cùng bàn chải VITIS ORTHODONTIC với các thiết kế phù hợp giúp cho việc làm sạch răng trong quá trình niềng răng một cách hiệu quả.

>> Xem thêm: Cách chăm sóc khi niềng răng cho trẻ em

Lời kết

Qua bài viết trên, Oralmart đã giúp bạn xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý trong suốt quá trình niềng răng. Nếu bạn cần được giải đáp thắc mắc về các sản phẩm chăm sóc cho người niềng răng, hãy liên hệ với Oralmart ngay nhé!