9 Sai lầm nghiêm trọng trong chăm sóc răng miệng thường gặp phải

Răng miệng – không chỉ là bộ phận giúp ta ăn nhai và phát âm một cách hiệu quả, mà nó còn là yếu tố quan trọng trong việc tạo nên một khuôn mặt hấp dẫn và thẩm mỹ. Những hàm răng khỏe mạnh giúp ta tận hưởng những món ăn ngon miệng, cải thiện quá trình tiêu hoá và hấp thụ thức ăn tốt hơn. Tuy nhiên, mắc bệnh về răng miệng sẽ gây ra không ít khó khăn và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe như: suy dinh dưỡng, giảm cân, thậm chí là các vấn đề về đường hô hấp, tiêu hóa và các bệnh nhiễm khuẩn nguy hiểm. Vì vậy, các chuyên gia nha khoa khuyên bạn hãy đặt sức khỏe của hàm răng lên hàng đầu bằng cách chăm sóc răng miệng một cách khoa học và định kỳ.

Tầm quan trọng của việc chăm sóc răng miệng hằng ngày

Chăm sóc răng miệng đúng cách là điều cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta. Tuy nhiên, nếu bạn không biết cách chăm sóc đúng cách, sẽ rất dễ gặp phải các vấn đề như sâu răng, viêm nướu, nha chu và hôi miệng. Những vấn đề này không chỉ gây đau đớn mà còn có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe toàn diện của bạn. Vậy để hàm răng của bạn chắc khỏe và tươi cười tự tin, hãy tránh những sai lầm thường gặp trong chăm sóc răng miệng, và đảm bảo áp dụng những phương pháp chăm sóc đúng cách để tận hưởng một hàm răng khỏe mạnh và rạng rỡ.

9 sai lầm nghiêm trọng trong chăm sóc răng miệng

1. Đánh răng ngay sau khi ăn

Bạn có thói quen chải răng ngay sau khi ăn? Nếu vậy, đó là một sai lầm cần tránh. Việc chải răng ngay sau khi ăn có thể làm yếu nướu và men răng vì những thực phẩm và đồ uống có tính axit như nước chanh hay nước cam có thể gây hại cho răng. Để bảo vệ răng của bạn, môi trường khoang miệng cần thời gian để cân bằng độ pH sau khi ăn. Do đó, để tránh tình trạng này, hãy chờ ít nhất 30 phút sau khi ăn trước khi chải răng để đảm bảo răng của bạn được bảo vệ tốt nhất có thể.

Nên đánh răng sau khi ăn ít nhất 30 phút để đảm bảo răng được bảo vệ tốt nhất

2. Quên chải răng trước khi ngủ

Đây là một sai lầm cực kỳ nguy hiểm. Vì khi ngủ, môi trường trong khoang miệng sẽ trở nên thuận lợi cho vi khuẩn phát triển, dẫn đến nguy cơ sâu răng, mảng bám răng, bệnh nướu răng và thậm chí là hư hỏng men răng.

Có lúc, chúng ta có thể bỏ qua việc chải răng vì cảm thấy mệt mỏi hoặc do thời tiết lạnh. Nhưng đừng bao giờ coi thường việc này. Để đảm bảo sức khỏe răng miệng, hãy nhớ chải răng trước khi đi ngủ, bởi chỉ cần vài phút chăm sóc răng miệng mỗi ngày có thể giúp bạn tránh được nhiều vấn đề khó chịu và bảo vệ răng miệng khỏi những tác động tiêu cực.

3. Chải răng quá mạnh

Để có được hàm răng khỏe mạnh, nhiều người đã áp dụng thói quen chải răng mạnh và chải ngang để đảm bảo sạch bề mặt răng. Tuy nhiên, đây lại là một trong những sai lầm lớn trong chăm sóc răng miệng. Chải răng quá mạnh không chỉ làm tổn thương nướu mà còn làm mòn men răng. Thay vào đó, cách chải răng đúng cách sẽ giúp loại bỏ vi khuẩn và sạch răng một cách hiệu quả.

Khi chải răng, bạn cần đặt bàn chải nằm ngang và nghiêng 45 độ ở phần viền nướu. Sau đó, chải nhẹ nhàng mặt ngoài của răng với động tác rung và xoay tròn tại chỗ, không chải ngang. Mặt sau của răng là nơi chứa rất nhiều mảng bám, vụn thức ăn thừa dễ hình thành cao răng, do đó cũng cần chải sạch như mặt ngoài. Đặt bàn chải vuông góc với mặt nhai các răng chải từ sau ra trước và chải nhẹ. Nhớ là đừng quá mạnh tay khi chải răng, vì điều này sẽ gây tổn thương đến nướu và men răng.

Đặt bàn chải nghiêng 45 độ ở phần viền nướu và chải nhẹ nhàng cả mặt trong và mặt ngoài của răng

4. Chải răng quá nhiều lần trong ngày

Để có một hàm răng khỏe mạnh, việc chăm sóc răng miệng đúng cách là rất quan trọng. Tuy nhiên, không phải lúc nào cũng cần phải chải răng sau khi ăn. Thực tế, chải răng quá nhiều có thể gây tổn thương men răng. Vì vậy, chỉ cần chải răng đúng hai lần mỗi ngày và sử dụng chỉ nha khoa để làm sạch kẽ răng là giải pháp hoàn hảo trong chăm sóc răng miệng. Nếu sau khi ăn trưa hoặc bữa ăn khác trong ngày, bạn có thể dùng chỉ nha khoa để lấy sạch thức ăn thừa tại kẽ răng, sau đó súc miệng lại bằng nước sạch hoặc nước muối sinh lý. Điều này sẽ giúp loại bỏ mảng bám và vi khuẩn, giảm nguy cơ sâu răng và các vấn đề khác liên quan đến răng miệng.

Việc chải răng quá nhiều có thể gây tổn thương men răng

5. Không lấy cao răng định kỳ

Nhiều người thường xao nhãng việc lấy cao răng theo lịch hẹn của bác sĩ vì cho rằng răng sạch không có cao thì không cần thiết. Tuy nhiên, điều này là một sai lầm lớn trong việc chăm sóc răng miệng. Việc tích tụ mảng bám trên răng có thể gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng như hôi miệng, răng bị ngả vàng, sậm màu, thậm chí dẫn đến viêm nướu và viêm nha chu – một căn bệnh có thể gây mất răng. Vì vậy, việc lấy cao răng định kỳ 3-6 tháng/lần là rất cần thiết để duy trì sức khỏe răng miệng và giữ cho nụ cười của bạn luôn rạng rỡ.

6. Vệ sinh bàn chải không đúng cách

Nhiều người đã có thói quen chải răng thường xuyên, nhưng họ thường bỏ quên việc vệ sinh bàn chải hoặc không vệ sinh đúng cách, gây nguy hiểm khi không làm sạch được các vi khuẩn có hại. Hơn nữa, sử dụng bàn chải quá lâu mà không thay mới cũng là một nguy cơ tiềm ẩn.

Để đảm bảo vệ sinh cho bàn chải, bạn nên ngâm đầu bàn chải trong dung dịch nước súc miệng trong khoảng 20 phút. Điều quan trọng là bạn cần phải để bàn chải riêng không được sử dụng chung với người khác trong gia đình. Ngoài ra, bạn nên thay bàn chải đánh răng ba tháng một lần hoặc khi bạn bị bệnh để tránh lây lan các vi khuẩn có hại.

7. Không chú ý vào việc chăm sóc lợi

Nhiều người quan tâm nhiều đến việc chăm sóc răng mà bỏ qua vùng lợi răng. Điều này có thể dẫn đến tình trạng lợi yếu, không được cung cấp đủ máu, và gây ra viêm nha chu, chảy máu nướu răng, lợi bị viêm, tụt lộ cổ răng và thậm chí có thể mất răng.

Vì vậy, để giữ cho lợi khỏe mạnh, bạn cần massage chúng bằng bàn chải đánh răng hoặc ngón tay theo vòng tròn. Bên cạnh đó, khi ăn, bạn cũng nên súc miệng bằng dung dịch muối hoặc sử dụng vỏ cây sồi hoặc trà xô thơm để giữ cho lợi luôn sạch và khỏe mạnh.

Vùng lợi cũng cần được chăm sóc đặc biệt để có được sức khỏe răng miệng toàn diện

8. Tẩy trắng răng nhiều lần bằng baking soda

Nhiều người thường thích dùng baking soda pha trộn với dấm hoặc nước chanh để làm trắng răng. Mặc dù phương pháp này có hiệu quả ngay lập tức, nhưng bạn cần phải cẩn thận vì baking soda có tính chất bào mòn cao. Sử dụng thường xuyên hoặc quá đà có thể làm hỏng lớp men răng, gây đau nhức và tăng nguy cơ mắc sâu răng. Vì vậy, nên sử dụng baking soda để làm trắng răng đúng cách và hạn chế sử dụng thường xuyên.

Việc lạm dụng baking soda để làm trắng răng có thể dẫn đến mòn men răng và tăng nguy cơ sâu răng

9. Ăn vặt quá nhiều nhất là vào ban đêm

Việc ăn vặt quá nhiều đang trở thành một trong những sai lầm lớn nhất trong việc chăm sóc răng miệng của giới trẻ hiện nay. Những món ăn vặt như kẹo, bánh và các loại đồ ăn ngọt khác, thường chứa rất nhiều đường, gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe răng miệng và làm cho chúng dễ bị hư hại hơn trong quá trình đánh răng. Việc ăn nhiều món ăn vặt cũng làm tăng nồng độ axit do vi khuẩn gây ra, ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng bằng cách làm mòn men răng và tạo ra lỗ trên răng, tăng nguy cơ sâu răng.